あゆむん広場

認知症予防の体操、講演、イベントなど開催しています。

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サロンでのコグニサイズ

皆さんこんにちは。

講師の野呂です。

中区で行っている「ガイア健康サロン」にて、コグニサイズを行いました。


今回はラダーを用いて足を動かしながらのコグニサイズ。

IMG_0432.jpg

足を動かしながら、数字を数えていきます。

指示した数字で足の動きを変化させるなど、基本的な動きから少し難しい動きまで色々行いました。

IMG_0444.jpg

集中しすぎて、皆さん黙々とこなしています。





コグニサイズはコグニッション(認知)とエクササイズ(運動)を組み合わせた造語で、認知症予防に効果があるとされています。

目標は週3回以上、1回15分以上の運動です。


「コグニサイズ指導者」として、名古屋市各所で体操をおこなっています。

興味のある方は一度ご連絡下さい。


052-961-1090
ayumunn@gaiasouko.com
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