あゆむん広場

認知症予防の体操、講演、イベントなど開催しています。

あゆむん体操とは

【あゆむん体操とは】

あゆむん体操とは、神経内科渡辺クリニック院長 渡辺正樹先生の監修の元、ガイアそうこグループが開発した認知症予防を目的とした体操DVDです。

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大花火



あゆむん体操は、3つのコンセプトを基に作られています。

①安全に行える
②楽しく続けられる
③運動量を調節しやすい



上記の3つは体操をする上で、非常に重要な要素である、と考えています。
認知症予防の第一歩。元気に楽しく体を動かしましょう。

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長息する会

皆さんこんにちは。

体操講師の野呂です。


2月3日(土)、ガイアそうこ中村店で、「長息する会」が開催されました。


長息する会とは…?



「呼吸」にスポットを当て、


自分の呼吸を知る

呼吸を深くする

呼吸に意識を傾ける



ことを目的として始めた会です。




普段患者さんに施術をしていると、

呼吸が浅い方が非常に多いように思います。


呼吸が浅いと、身体には様々な問題が起こります。


● 疲れが取れにくい
● 免疫力が低下する
● 胃腸の働きが弱まる
● 肩こりなどの原因に

などなど。


一番の問題は、

呼吸が浅くなっていることを本人が自覚していないということです。


今回この「長息をする会」を行うことで、より多くの方に呼吸に対して関心を持ってもらいたいと思いました。




記念すべき第一回は、ヨガを応用したエクササイズ!!

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マットの上で行います



「月経血コントロールヨガ」の資格を持つ先生に、指導してもらいました。


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皆さん真面目にやってます…


1時間エクササイズ、1時間瞑想に時間を取り、

合計2時間、ゆったりと呼吸に対して取り組んで頂きました。


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呼吸中の身体の動きを感じてもらっています。気付くことが大切。



今回行ってわかったことは、


やはり皆さん体が硬い(苦笑)


しかし、会が終わる頃には身体の使い方も変わり、

確実に行う前より呼吸がよくなっていたように思います。



次回は、4月7日に開催予定です!!

次回のテーマは「アロマオイル作り」

体調・体質に合わせたオイル作りをしちゃいます☆

気になる方は、院までお問い合わせ下さい!!

鍼灸接骨院ガイアそうこ(中村店)
052-841-5589

「長息する会について聞きたい」とお申し付け下さい!

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